Mnoge žene za vrijeme menstrualnog ciklusa trpe jake bolove. Mnoge posežu za standardnim lijekovima, ali ne misle o tome da ti lijekovi ublaže bolove, ali zato oštećuju druge organe. Zbog toga biste trebali pokušati na prirodne načine riješiti ove bolove.
– Pijte što više vode kako bi regulisali krvarenja i smanjili bolove. Osim toga, pijte i čajeve koji pogodno djeluju na bolove. Npr. čaj od nane, kamilice.
– Jedite zdravu hranu. tj. jedite što više voća i povrća, koristite đumbir, cimet..
– Izbjegavajte nezdravu hranu punu masti i štetnih tvari koje samo mogu uzrkovati mnoge zdravstvene probleme, ali i pogoršati bolove.
– Uzimajte manje kofeina, možete umjesto kafepiti zeleni čaj.
– Unosite dovoljno vitamina D, a on se nalazi u ribi, mlijeku, siru..
– Nemojte se kupati barem prva 3 dana menstrualnog ciklusa, jer možete samo dovesti do povećanog krvarenja.
Naravno, higijena je veoma bitna i u toku ta 3 dana perite intimno područje (nemojte čitavo tijelo) ali nipošto ne koristite vruću vodu jer tako samo povećavate broj bakterija i možete dovesti do odljeva krvi.
Izvor: http://megagiga.info
0 komentari :
Objavi komentar