Evo nekoliko jednostavnih i odličnih trikova koji će vam pomoći da očistite nos za dva minuta. Upotrebite ih sad, a kasnije nam se zahvalite!
Začepite i držite
Suočite se sa zapušenim nosem hrabro i dobijte čist nos sa jednostavnim trikovima. Prvi korak je da začepite nos i zadržite vazduh kada osjetite kijavicu.
Hodajte i sjedite
Prošetajte od 20 do 30 koraka držeći nos i vazduh. Držite nos začepljenim koliko god možete. Onda brzo sedite sa ispravljenim leđima.
Udahnite i izdahnite
Udahnite na usta, a izdahnite na nos. Ponavljajte proces sa mali udisajima i opustite mišiće.
Manje i sporije
Nastavite da pomalo udišete na nos. Nemojte žuriti, učinite proces sporijim. Nastavite sa vežbom još 3 minuta.
Slobodni i srećni
Konačno, vaš nazalni prolaz će se otvoriti i nosu će trebati više vazduha da bi nastavili sa disanjem.
Gledajte i naučite
Izvor: fokuzz
0 komentari :
Objavi komentar