Neke jednostavne promjene u vašoj ishrani mogu da vam pomognu. Pokušajte dodati više vlakana. Jedite više voća i povrća svaki dan. Još jedna stvar koju možete učiniti je piti više svježe vode (najmanje 5 ili 6 čaša dnevno). Pokušajte smanjiti kafu.
Alkohol također može imati štetan učinak na cirkulaciju krvi. Alkohol treba uzimati umjereno.
Pokušajte da vježbate skoro svaki dan. Možete hodati, rad oko kuće, plivati ili šta god želiš. U nekoliko tjedana, videćete da napredak može biti vrlo dramatičan.
Držite nivo holesterola pod kontrolom i smanjiti sve nepotrebne masti.
Razmotriti mogućnost uzimanja omega-3 dodatke. Uzmite ih kao tablete ili dodati više ribe u ishranu.
Izvor: http://www.zivjeti-zdravo.com
0 komentari :
Objavi komentar