10 znakova da imate problema sa štitnjačom i 10 stvari koje možete poduzeti

Štitnjača, žlijezda u obliku leptira koja je smještena u centru vašeg vrata, glavna je žlijezda, kada je riječ o metabolizmu. Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu. Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete funkcionisati pravilno. Sledećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a donosimo vam i deset stvari koje možete poduzeti kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.

• Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma
• Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju
• Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana
• Hormonska neravnoteža što se najčešće javlja u obliku neredovne mjesečnice, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona
• Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis
• Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC
• Suha ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose
• Konstipacija
• Slaba koncentracija ili slabo pamćenje
• Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.

Šta možete uraditi kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žlijezde?

• Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, željezo i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
• Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
• Izbjegavajte gluten.
• Što manje se izlažite stresnim situacijama. Držite stres pod kontrolom upražnjavanjem joge i meditacije.
• Spavajte osam do deset sati noću.
• Riješite se amalgamskih plombi.
• Pazite na unos povrća iz porodice krstašica.
• Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
• Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
• Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kojeg od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žlijezde.

SHARE

About Unknown